【菜谱 | RECIPE】*树莓椰片蔬果昔


Cheese  Brie Sandwich

       



树莓椰片蔬果昔

RaspberryCoconut Shortcake


谁说不能早餐不能来点甜头?

这款华丽丽的树莓红蔬果昔是我的新宠。


树莓搭配香醇的椰奶、甘甜的椰子水,

再融入高铁菠菜以及丰富Ω-3的亚麻籽,

满足每日你对甜点的「第一次」欲望。


Greens·今日主打星

——树莓&亚麻籽——



深红色的树莓(我们也叫它覆盆子)富含丰富的抗氧化剂,可以帮助预防癌症和其他疾病,其抗老的作用也不需要小G过度强调了,你懂的……


另一种神奇的营养——木酚素Lignans,或许在我们的平时生活中并没有过多的了解,但小G强烈建议你搜索下“木酚素”——它不仅能够降低心脏疾病的风险,而且这种植物雌激素更是乳腺癌的克星。亚麻籽就是我们获取木酚素佳来源。


So drink up and reap the benefits of starting your day the healthiest way possible...oh.la..la..

· Greens私房菜谱 ·


——树莓椰片蔬果昔——

【最美丽的食材】


· 10颗树莓(也可用草莓代替)

· 2小颗菠菜

· 一小杯椰奶

· 一小杯椰子水

· 一勺炒熟的亚麻籽

· 一小段香草荚

装饰:脆椰子片,亚麻籽


【最简单的步骤】


1.用搅拌机混合菠菜、椰奶、椰子水;

2.添加树莓、亚麻籽、香草荚;

3.倒出装瓶,均匀铺满剩余的亚麻籽和脆椰子片。

【最贴心的建议】


如果你喜欢混搭,可以混合更多品种的莓子(草莓、蓝莓、黑加仑)丰富口感;


如果你喜欢甜蜜,可以加上一小段香蕉替代砂糖来提升甜蜜指数;


如果你喜欢创意,更可以添加冰块和薄荷,制造你的沁凉“冰霜”昔。

从现在开始,从这个春天开始,

Greens会不定期分享适合DIY的健康食谱,

希望大家通过自己亲手的制作食物,

去犒赏我们平日因匆忙而忽略的身体和家人。


Greens愿意见证你的每一次·爱的传递,

传递给自己,传递给爱你的和你爱的人…


我们期待您的尝试,

并在Greens公众号上传您的作品,

我们每月会抽取3名幸运粉丝,

获得Greens精美礼品。