【悦活 | LIFE】* 你的身体需要排毒吗?


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难怪都市的才子佳人们总是童颜难葆、青春易逝。到底如何练就一身“百毒不侵”的神功?Greens马上告诉你!


排毒全球进行时


德国:肠道自洁协会在行动

肠道自洁协会(FASTING)在德国已经成立有些年头了,并且广受欢迎,很多该协会的成员会在每年8月,挑选比较空闲的一周进行断食。在断食的7天里,他们每天只喝一些蔬果汁,同时服用泻剂,对肠道进行彻底清理。每年8月的断食大行动已经成为了协会成员的生活习惯。


英国:排毒经济大热门

在英国,排毒创造的经济效益十分火爆。鉴于市面上不少排毒产品宣称可提升免疫力、解除疼痛、清除体内毒素和刺激循环,英国医疗保健产品管理单位(the Medical Health Care Products Regulatory Agency,MHRA)展开调查行动,同时也写信给一些排毒产品的制造商,要求撤除任何未经证实的科学宣称。因为凡是宣称疗效的,都必须先经过医学界认可和严谨的测试。


日本:排毒畅销书热卖

日本,“周末解毒断食”如同星火燎原,成为都市粉领族的最爱,相关书籍、产品不断推出。很多日本排毒畅销书都提示:排毒可以帮人减重、去除橘皮组织、解决胀气,同时让众多女人更心动的是:让肌肤散发出美丽的光彩。

你“毒”领风骚了吗?

中医把人体需要排出的毒素归为:气郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、湿毒(包括湿毒和湿热)、水湿之邪等5毒。

你中“毒”了吗?仔细看下列症状是否已经对号入座?

1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力;

2、蓦然发现白发早生,而且还生在藏也藏不住的头顶;

3、梳头时持续掉发;

4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显;

5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙;

6、肌肤越来越敏感,有瘙痒的问题,一换季就作乱;

7、脾气渐长,老有压不住的无名火;

8、失眠,即使睡着了也不踏实,老是做梦;

9、工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。

10、便便也来添乱,不是便秘就是腹泻;

11、呼吸道容易“上火”;

12、美食当前却食欲不佳;

13、免疫力下降,春秋流感一来,第一个在劫难逃;

14、有风湿症。

测试结果

【1】若有2-3道题的答案你选择了“是”,阿弥陀佛还好、还好,你的生活还算健康,体内毒素堆积不多,周期排毒便可扫清毒素;

【2】若有4-9道题的答案为“是”,那么Sorry,你已经“毒”了,毒素堆积不容小觑,排毒计划赶紧提上日程;

【3】若有10道题的答案均为“是”,那么看来你已经“毒”领风骚一段时间了!除了普通的排毒计划外,咱老中医的那套按摩、刮痧、拔罐或是总要调理通通都可以用上了。

打通身体的排毒关卡

金庸爷爷、古龙大伯早就教过我们:要想修炼上乘武功,首先需要打通身体的各个经脉。最有效的排毒系统就来自我们的身体,先调理好我们体内能够排毒的器官,那么排毒就变成了小CASE!


那么,我们的身体有哪些器官具有排毒的能力呢?

No.1 肝脏

肝脏是人体最大、最重要的解毒器官,肝细胞中含有丰富的酵素,无论是内生性或外生性有毒物质,例如药物、激素、微生物产生的毒素等,都由肝脏负责将之分解,以减轻这些有毒物质对人体的伤害;肝脏若是不好,会造成有毒物质在血液中循环,而皮肤里有很多细微的血管,如果有害物质在血液中游转,就会损伤皮肤,皮肤就难以健康、亮丽,因此要预防皮肤的粗糙或是长疮,首要的工作就是保养肝脏。

【排毒秘笈.1】 远离垃圾食品,远离味精、色素、防腐剂等化学毒素,就可以解放肝脏。多吃苦瓜,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。无花果,含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。


No.2 肾脏

肾脏是我们体内另一个具解毒能力的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质,把分解后的废料通过尿液排出体外。肾脏排泄的废物包括多余的水分、电解质、尿毒素、药物代谢产物等,肾脏若出现问题,经由尿液排泄废物的功能就会降低。

【排毒秘笈.2】 不要憋尿。很多白领一忙起来就喜欢憋尿,其实尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素浓度,促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

No.3 肺部

肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

【排毒秘笈.3】 借助咳嗽清除肺部的毒素,在空气清新的树林或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。反复多遍,每天坚持,肺部就会清洁许多。吃黑木耳,黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。


No.4 大肠

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物或空气进入人体的有毒物质,需要尽快排出体外。

【排毒秘笈.4】 糙米是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉许多淤积物,最后将其从体内排除。粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

No.5 皮肤

皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素,比如盐分、尿酸和尿毒等;还能够保护我们的身体,防止细菌入侵;减少水分的流失。

【排毒秘笈.5】 每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。泡泡温泉、洗洗蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陈代谢、排毒养颜。蒸桑拿时要注意饮水,浴前喝一杯水可帮助加速排毒,浴后喝一杯水能补充水分,同时排出剩下的毒素。

秋天已至,赶快来制定一套自己专属的排毒方案吧!快乐的跟毒素“狠狠”说Bye-bye!